睡不着觉，感觉压力大，怎么才可以释压！

      这个要注意是不是情绪方面的问题，有没有情绪障碍的问题，很多情绪不好都会伴有睡眠障碍的可能的，可以考虑使用一些解郁安神颗粒和百乐眠是可以帮助你改善这个状态的。

      你好！目前的表现是失眠症，主要存在入睡困难，导致这种情况最常见的原因就是你的心理压力较大，加之缺乏锻炼！建议你及时调整心态放松心情，多做户外活动，增强体育锻炼，看看能不能缓解，实在不行可以服用佐匹克隆片睡前两片改善睡眠质量！

      从以上情况开始分析，表现为睡眠质量不佳，反复多思多虑，容易紧张不安，个人分析需要考虑可能是焦虑障碍的表现。建议可以考虑去当地医院精神心理科就诊，在医生指导下接受药物治疗
      
      以上是对“睡不着觉，感觉压力大，怎么才可以释压！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      看了叙述分析，根据症状考虑属于神经衰弱。这种情况一般是睡眠没有规律，生活压力比较大造成的。夜里睡不好，大脑缺氧，身心疲惫，更容易造成情绪不稳。
      指导意见：
      建议生活要规律，严格执行正常的生物钟，早睡早起，不熬夜，睡前不要看手机，即便躺在床上睡不着，也要闭目养神。另外，晚饭不要吃的过饱，并且在睡前适当的户外运动，锻炼下身体，睡前热水泡泡脚，放松身心。如果长时间不改善，可以心理咨询加适当的药物治疗。