跑步时老是小腿肚子疼和腰疼

      病情分析：
      你这种情况可能就是你缺乏运动前的准备，而一个就是你的姿势可能不正确，还有就是你可能锻炼的时候。
      指导意见：
      运动是要循序渐进的，不能一上来就剧烈的运动，要有个缓慢的过程，慢慢的来沉住气，应该是逐渐适应了就好了。
      

      病情分析：
      您好，您说的这些都是活动过后劳累的正常表现，如果您在别人还没有出现类似症状的时候您就先出现了这些疲劳症状，说明您平时比较缺乏锻炼。
      指导意见：
      建议您合理营养，科学锻炼，活动锻炼前后要有热身运动、放松运动，锻炼要逐步增大活动量，持之以恒的锻炼方能提高身体素质。
      

      病情分析：
      你好，看到了你的描述是每次跑步的时候呢，总是小肚子痛。还有岔气的感觉。还有腰部肩膀的酸痛。
      指导意见：
      关于你的这种情况，我能给你的建议是，呃，跑步之前进行一下热身。再一个就是，慢慢的试探着慢跑。一定要继续体育锻炼。注意方式和方法。
      
      以上是对“跑步时老是小腿肚子疼和腰疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，这个症状多长时间了，你能用手按压找到准确疼痛位置吗？平时的时候有没有锻炼身体，现在考虑缺东西比如说钙片，建议口服钙片如钙尔奇，多吃维生素，多吃水果蔬菜，坚持锻炼身体，运动慢慢就好了，疼痛的位置可以贴贴膏药热敷热敷吧