腰部久坐做腹部运动后起身会痛，

      哦，你好，很高兴为您解答有腰椎的片子吗？如果有建议发过来看看，根据你的描述考虑是腰肌劳损。跟长时间一个资质有关系，建议休息，避免长时间弯腰，平常要加强腰背肌锻炼。可以倒着走，练习小样，非观察一段时间，看看再说。
      

      病情分析：
      你好！根据你的病情描述，建议你去专科医院拍腰部ct，明确诊断，对症治疗。目前有腰间盘突出的临床表现，建议你佩戴腰围，局部热敷、中药外敷、周林频谱照射，改善局部血液循环。注意保暖，避免腰部着凉。
      指导意见：
      平卧硬板床床，侧身起床、屈膝下蹲，避免久坐，避免拎重物。在医生指导下进行腰背肌训练，可游泳和飞燕运动。适度补钙，多晒太阳。远离阴暗潮湿环境。祝你早日康复！
      
      以上是对“腰部久坐做腹部运动后起身会痛，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，从你描述的症状看考虑为长期受凉劳累导致腰肌劳损引起的，需要详细检查，明确诊断。
      指导意见：
      你好，建议注意休息，疼痛期间减少活动，避免受凉及弯腰动作，坐一段时间要适当运动，让腰肌得到休息，必要时贴止痛膏如通络去痛膏，也可以红外线灯烤，平时腰部可戴腰围，起到固定保暖的效果，若不缓解到当地正规医院骨科就诊，做腰椎磁共振检查。
      

      病情分析：
      需注意保暖，不受潮湿，免遭风、寒、湿的侵袭诱发损伤，加强腰背肌的锻炼，增强腰部肌肉力量，避免久坐久站，拾东西时保持正确姿势。
      指导意见：
      建议你飞燕式锻炼：俯卧于床，先后做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作，上述动作各十余次，每日坚持30分钟锻炼。