月子里怎么瘦身最快，产后如何坐月子

      你好，减肥可以通过控制饮食还有锻炼来达到减肥的目的，晚餐的话建议用水果来代替，晚上9点后绝对不要加餐，晚上吃东西最容易胖了，其实锻炼是更重要的一个环节，每天晚上去慢跑，跑到出大汗，每天需要坚持40分钟的有氧运动。
      

      病情分析：
      你好，很高兴帮你解决问题。你的主要问题是产后肥胖想减肥，减肥是一个漫长的过程，而且你又在非常期，身体还没有完全恢复，不能过度的节食。
      指导意见：
      给你的建议是，每天要合理膳食，荤素搭配，少喝滋补类的汤，逐渐加强运动，可以练瑜伽，玩呼啦圈，快走等，运动量逐渐加大，保证大便的通畅。
      

      病情分析：
      月子里我们不主张瘦身减肥的，特别是整个哺乳期也是不主张的，产后康复很重要，必须保证母乳充足。
      指导意见：
      建议饮食应少食多餐营养搭配合理，肉蛋奶蔬菜水果充足，常喝鱼汤，鸡汤，排骨汤，猪蹄汤但要去掉汤上面多余的油，月子里应反复哺乳刺激乳汁分泌，忌受凉劳累，保持心情愉快。
      
      以上是对“月子里怎么瘦身最快，产后如何坐月子”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，女人坐月子因为活动量少再加上饮食量的加大，一般容易发胖，尤其在腰腹部位容易囤积脂肪。
      指导意见：
      在饮食上应该摄入一些低脂，高蛋白饮食，避免动物油脂类食物，多食瘦肉。进行一些适量的运动，适合产后的瑜伽，有养运动。