求提肛运动的正确做法

      你的情况考虑内痔，目前有不有血便及黑便等，提肛运动是让肛门括约肌收缩，平时注意保持大便通畅，多吃含纤维素多的蔬菜水果，软化大便，避免辛辣刺激食物及饮酒熬夜等

      病情分析：
      你好，你这种情况应该是患有内痔导致的症状，这种情况如果不需要用药，应该是你的痔核不大。
      指导意见：
      建议你可以暂时观察，具体的提肛动作，就是和大便完肛门收缩的动作是一样的，目的是锻炼肛门括约肌的功能
      以上是对“求提肛运动的正确做法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      提肛运动简单的说，就是有规律的收缩、放松肛门，能够有效改善肛周血液循环、防止痔疮复发，每日300-500次，随时随地都可以做。
      指导意见：
      还有就是平时清淡饮食为主，喝点蜂蜜水，进食香蕉，少吃辛辣刺激性食物，不要酗酒、久坐久蹲，养成定时排便的习惯，保持大便通畅湿润。

      病情分析：
      你好，所谓的提肛运动，就是做收缩肛门的运动，是指在坐着或者站着的时候，自己做收缩肛门的活动，能够增加肛门括约肌的功能和锻炼盆底肌肉。就像大便后夹断大便的缩放动作一天做半小时，加强盆底肌肉锻炼，帮助恢复。
      指导意见：
      对于你说的情况，如果有肛肠疾病，可以多做提肛运动改善症状。你要生活规律，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激性食物。

      病情分析：
      你好，提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5-10分钟即可。提肛运动可以促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病。
      指导意见：
      建议你平时注意保持大便通畅，多吃一些新鲜蔬菜水果蔬菜和粗纤维食物，有利于预防便秘。并且养成定时大便的习惯，从饮食上和生活习惯上进行调剂，慢慢的就会改善的。