月子期间怎么瘦的快，月子饮食如何搭配

      可以适当的增加体育锻炼，如瑜伽游泳慢跑等，但是不要过度，规律作息时间，调整饮食结构，建议你不要选择药物或节食减肥，这样会使你的身体免疫力下降，产后一个月后，只要进食维持体能消耗的热量，加上一定的运动，半年内是绝对可以达到身材恢复的。如果哺喂母乳的话，瘦身效果会更快。

      病情分析：
      你好，是可以帮助减肥的。但是还是建议自己合理控制饮食和加强锻炼
      指导意见：
      建议合理控制饮食，饮食需清淡，不要吃太油腻，多吃水果和蔬菜，同时加强体育锻炼，每天饭后至少运动一小时以上

      病情分析：
      你好，坐月子期间的女性身体需要全方位的恢复，不建议急于减肥，要以恢复身体、确保正常的母乳喂养为主，坐月子期间可以少吃多餐，注重营养全面就可以较好控制体重的增长。
      指导意见：
      建议保证营养充足的情况下，保持饮食清淡，不能吃太多油腻、甜腻和滋补性的食品，更不能暴饮暴食。可以多吃些新鲜的蔬菜水果、粗粮等，吃这些食品不容易发胖，还能提高身体恢复速度。等到出月子后即可开始进行运动减肥，按照循序渐进的方式增加运动量
      以上是对“月子期间怎么瘦的快，月子饮食如何搭配”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！根据您的描述您是想在月子期间减肥，月子期间的饮食要多吃蛋白质含量高的食物，饮食要营养均衡，食物多样化。
      指导意见：
      月子期间的饮食可以选择高蛋白高维生素低脂饮食，也就是您说的hicibi的饮食理念，如果要采取减肥措施最好还要多运动，月子期间要注意休息不适合运动，最好等身体恢复好了以后再考虑运动减肥。

      病情分析：
      产妇在坐月子期间要想减肥，要分阶段食补。在产后两周内主要的任务是排除体内多余的水分和恶露，要少喝水，吃的饭菜不可以加盐或调味品，到第3~4周身体内恶露排净后，才可以进食补身体的食物，此外在饮食上要以清淡为主，要多吃新鲜蔬菜，水果(热后再吃)，谢绝零食。
      指导意见：
      建议产妇要尽量避免劳累，适量的运动可以消除囤积在腰部，臀部的赘肉。产后两周就可以做腹肌收缩，仰卧起坐等运动进行锻炼，行喂母乳喂养的产妇能更快的恢复身材，并且能够预防乳腺癌卵巢癌的发生。