顽固失眼十多年，成宿睡不着

      失眠跟生理、心理、环境因素都有一定的关系，一定要解决诱发因素，才能彻底的根治睡眠，必要的话可以口服佐匹克隆片帮助睡眠。平时饮食生活要规律，注意休息，不能熬夜，放松压力，保持愉快心情，睡前避免过度剧烈运动。
      

      病情分析：
      顽固性失眠，很难治疗，建议你去医院看睡眠障碍专科门诊，如果是情绪导致的，要保持好的心态，降低失眠导致的焦虑和抑郁
      指导意见：
      具体你用的药物作的治疗方式多久见效？很难给你确定，只能建议你去看专科医生，平时的时候一定多运动，增加运动量，通过主动进行调整生物钟