舌头发白很厚重，肩颈疼痛

      你好，这种情况应该是气血不足，肾阳虚的症状，建议服用金匮肾气丸对症治疗，饮食上多吃补益肾阳的食物，如羊肉，韭菜，狗肉等，多吃富含优质蛋白质的食物和新鲜水果蔬菜，正常月经总量是20~60毫升，少于20毫升是月经量过少，建议去正规医院妇科检查，化验激素6项，根据化验结果在医生指导下用药调理。
      

      病情分析：
      你好，肩颈疼痛可以是颈椎部和肩周炎导致的，可以是长时间一个动作，如长时间看手机电脑，等导致的。考虑是颈椎压迫神经引起的疼痛可能性比较。
      指导意见：
      可以适当的饮食的保养，多喝汤适当的舒筋活血，按摩针灸一下比较好的，饮食的均衡性很重要的，可以适当的休息好的，注意合理的休息保证睡眠。调养生活的习惯。