这样的状态已经差不多一个月了，我该怎么办
健康咨询描述： 我最近状态不佳，每天晚上睡觉都会做梦，白天很困倦，总是想睡觉。运动后觉得头很晕，平常也会头疼，偶尔身上会莫名刺痛。感觉很麻木，变得沉默，很难受。会因为别人一句“谢谢”感到愧疚然后否定自己。大脑一片空白，做事缺乏积极性，懒洋洋的，感觉很沉重。忘性很大。
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梦是睡眠过程中的自然现象，然而每天都做梦，只是醒来的时间不同，有的梦记住了一段梦，没有记住。多梦与休息睡眠不好，思虑过多，压力大，或者遇到了许多的事情等有关系。你这种情况有可能是精神心理方面的问题，所以建议你去百度上搜scl90，这是一个心理测验量表，你做完以后把结果截屏发给我，用来评估一下你的心理状态，也可以确诊你到底存在着哪方面的精神心理问题，以便及时的治疗。
我已经完成了
根据你的量表结果显示你目前主要的症状是，抑郁，强迫，多疑，敏感，敌对，这些都达到了中度，你真的是需要去精神卫生中心就医的，需要吃药治疗，同时你还伴有一定的精神病的症状。
可是我觉得我生活还挺正常的，也有开心的时候
如果你感觉很开心很正常，那你就顺其自然，开开心心的去生活就行了。
病情分析：
你好，根据你描述自己现在这种情况，考虑有抑郁症倾向的可能，应该尽快到最近正规医院精神科进行检查确诊，
指导意见：
首先需要把压抑自己的不适或委屈全部倾诉出来，释放自己内心情绪，多和家人进行沟通交流，多户外参加集体性运动，学会自我调节自己心态需要有自信心和勇气，勇敢去面对问题，确诊后在专家指导下进行治疗，
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