直腹肌分离两指有4年了

      病情分析：
      你好，妊娠时，尤其是到了妊娠晚期，增大的子宫会使腹壁扩张延伸，两侧的腹直肌会从腹中线——也就是腹白线的位置向两侧分离。正常情况下等到产后，腹壁会逐渐恢复，腹直肌会再向中线靠拢，通常半年到一年即回到原先位置。
      指导意见：
      建议：腹直肌分离在一年以内，宽度小于三指的，通过收腹运动可恢复，不可做俯卧撑，在分离1-2年者，宽度大于3指时，需手术恢复。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，腹直肌分离两指已有四年，一般情况下，产后半年或者一年腹直肌分离修复效果比较好，你现在这种情况已经过去四年，效果不是特别明显。
      指导意见：
      你的这种情况，单靠运动减肥和健身是很难修复腹直肌分离情况的，需要到专门的产后修复中心去治疗，需要专业的医生进行修复指导，以及专业的仪器进行理疗修复，这样效果会比较明显。
      以上是对“直腹肌分离两指有4年了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，目前你已经是产后四年了，基本上该恢复的情况已经恢复完成。
      指导意见：
      目前你能够做的只能是通过腹部肌肉的锻炼来达到削减腹部脂肪的目的，重点做腹部的运动就可以如仰卧起坐，呼啦圈，仰卧双头起等。

      病情分析：
      你好，产后导致直腹肌分离2指已经有四年了，减肥其他部位瘦下来了但是腹部还是很凸。
      指导意见：
      你好，在减肥基础上平时自己练习仰卧屈膝，呼吸放松，双手放在腹直肌腹部的两侧（或者用毛巾），呼气，用双手将腹直肌向身体的中线推。每天练习200次。促进恢复。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，腹直肌分离两指，肚子特别大，考虑减肥的问题。
      指导意见：
      你好！根据你的这种情况，建议你平时注意控制饮食，荤素搭配，避免甜食及油腻之物，每餐可以吃八成饱，每天坚持运动如跑步，健身，游泳，瑜伽，腹部加强按摩，平时注意多进行收腹动作训练。

      病情分析：
      你好，产后腹直肌分离是指产后半年腹直肌仍然不能回到原先位置，产后表现为腹壁松弛膨隆，长期不能恢复，脐孔常会隆起，外观上如同脐疝一般。
      指导意见：
      首先结合临床和CT检查，明确诊断，一定要注意均衡饮食，此外还可以通过额外的腹直肌肌肉训练，进行有效的纠正和改进，如果腹直肌分离的情况过于严重，那么可以通过手术修复的方式进行解决。产后一定要避免做仰卧起坐，以及腹部拉伸的动作
      以上是对“直腹肌分离两指有4年了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！