这两天腰酸疼，该怎么办？

      长时间不活动久坐有关系，注意休息避免劳累受凉或者一个姿势过久比如久坐久站或者一个姿势过久比如长期弯腰负重，如果有腿部疼痛麻木需要排除椎间盘突出，没有可以热敷外用药物膏药不过敏也可以疼痛严重不缓解需要去正规医院检查

      病情分析：
      你好，向你描述的这种情况是久坐后造成了腰部酸痛，这个情况下需要考虑是腰肌劳损或者腰椎间盘突出症，需要注意休息改善症状的。
      指导意见：
      缓解的办法可以考虑进行热敷，进行红外线烤灯理疗，配合推拿按摩，改善症状的同时一定要注意保暖，防止受凉，建议最好卧硬板床休息一段时间就有助于改善的。可以服用芬必得缓解疼痛症状，不能休息的情况下，可以考虑佩戴腰围。

      病情分析：
      这两天坐车去南京来回的，回来后感觉腰酸疼，是属于软组织损伤临床表现，
      指导意见：
      建议你去当地公立正规医院的理疗科检查看一下，多休息，做热敷或者烤电，口服活血止痛胶囊，芬必得。
      以上是对“这两天腰酸疼，该怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！