严重失眠大概有大半年了

      病情分析：
      失眠没有快速入睡的方法，但可通过如下方式调理：1、作息规律：在固定时间上床休息且按时起床，以形成一个良好的生物钟；2、避免睡前过度兴奋：如睡前应避免聊天、娱乐活动等不良习惯；3、去除诱因：慢性失眠者多合并其他疾病，如抑郁、焦虑等。
      指导意见：
      急性失眠者可见于倒时差或近期心情不愉快等。去除这些诱因，失眠症状便可缓解；4、药物治疗：舒乐安定、佐匹克隆、唑吡坦类药物对失眠均有一定帮助。具体用药请结合临床，由医生面诊指导为准。
      

      病情分析：
      您好，根据您的描述，手术之后由于心情比较焦虑这样导致的失眠，建议患者可以口服适当的助眠药物治疗，比如在睡前口服一粒右佐匹克隆助眠治疗一般是可以缓解手术后焦虑导致的失眠症状的。
      指导意见：
      建议每天不要想太多不开心的事，睡觉前喝一杯牛奶.，睡前可以泡一下热水脚也可以考虑足底按摩.，睡前半小时可以听一下轻音乐.，自我调节、自我暗示.转移注意力避免过度关注失眠可玩一些放松的活动做些家务听听轻柔的音乐等放松自己
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你这种情况应该是手术后遗症导致心里压力过大，出现的失眠，需要使用一些镇静的药物辅助治疗。
      指导意见：
      如果你能够进行心理疏导的话，最好去正规医院的心理科让心理医生给你做一下心理疏导，因为心理疏导对于心理压力方面有很好的缓解作用，然后再配合药物治疗，就能治好你的失眠了。
      
      以上是对“严重失眠大概有大半年了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！