上半身和下半身大小不平衡
女 | 15岁 2019-11-23 23:04:22
2人回复
来自深圳市
健康咨询描述： 女，158cm,88g上半身看起来很廋，下半身的小腿大腿屁股都有一大堆的软肉，腿特别的粗
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医生回复区
2019-11-23 23:10:18 我要投诉
你好，减肥可以通过控制饮食还有锻炼来达到减肥的目的，晚餐的话建议用水果来代替，晚上9点后绝对不要加餐，晚上吃东西最容易胖了，其实锻炼是更重要的一个环节，每天晚上去慢跑，跑到出大汗，每天需要坚持40分钟的有氧运动。
2019-11-23 23:21
ask92537041eu
追问
早上跑步应该注意点什么呢，还有小腿上长了好久的鱼鳞，涂身体乳也不管用
2019-11-23 23:25医生回答：
建议到医院皮肤科看看，拿点药物涂抹的。
2019-11-23 23:27
ask92537041eu
追问
早上晨跑要注意点什么呢，可以减小腿
2019-11-24 07:49医生回答：
需要先慢后快，及时补水，跑步回来不要急着洗澡需要休息会儿才洗澡。
2019-11-24 04:03:36 我要投诉
减肥还要控制饮食，少吃或不吃含精制糖的甜食、甜饮料、精加工食品；多吃一些富含蛋白质的鱼、肉、蛋、奶。进行全身训练的同时，也可以进行一些针对腿的练习，比如仰卧蹬车、平板支撑等。瘦腿对腿部按摩是首选。
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