每天心情比较烦闷压抑

      病情分析：
      根据你的描述，建议你平时要学会自我心理调节，不要有过重的心理负担和压力，让自己保持轻松愉快的心情。
      指导意见：
      人在成长的过程中会遇到一些负面情绪影响，建议你要积极调节。可以做一些自己喜欢的事情，分散一下不良心情的注意力，多和家人或者朋友交流一下，更好的发泄内心的负面情绪，进行一些适度的活动，让自己能够身心放松一下。适当摄入一些蔬菜和水果，补充机体所需维生素，避免辛辣刺激性食物。
      

      病情分析：
      你感觉每天心情比较烦闷，情绪压抑，老是胡思乱想，这种情况通常是和精神心理因素有关。看起来焦虑抑郁情绪比较明显。
      指导意见：
      不知道在这一个月之前，你有没有发生一些影响性比较大的事情？或者是长时间学习压力大，精神紧张，焦虑不安。需要和家人、朋友沟通交流，最好看心理医生或心理咨询师，接受系统的心理咨询。