病情分析:
感觉到脾气变化特别大,感觉到容易沮丧,感觉到每件事都做不好,存在自我评价的降低,这样多长时间了?是否影响到你的学习和生活,甚至周围人的关系
指导意见:
建议你求助专业的精神心理帮助,对改善自己的情绪,缓解自己的压力是有帮助的,平时的时候一定要学会给自己减压,学会表达,多参加户外活动,多参加自己喜欢的运动
病情分析:
首先你这种情况可能有一种非常焦虑的情绪存在,这种紧张和焦虑感造成了你这种情绪的异常和心态的不稳定
指导意见:
还可以放松自己的情绪,多想一些开心的事,多做做运动,缓解自己的紧张感和焦虑感,平时听听轻松的音乐。这样才能可以放松自己的情绪。
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