青少年睡眠问题，请专业人员帮我看一下
男 | 17岁 2019-11-26 09:12:23
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健康咨询描述： 每天晚上都会洗脚，平时10点11点睡觉，但是会在5点30醒来会上厕所，睡不着觉，为什么有的人醒来但睡的很好，我却睡不着觉，心里也没想什么呀
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医生回复区
2019-11-26 09:33:04 我要投诉
病情分析：
你好，看了你的描述，你的意思是早上五点半醒来再就睡不着了，还是十点十一点睡觉就一直都睡不好啊。
指导意见：
根据你的描述，你睡前洗脚是好习惯，睡觉时间也没有问题，这个时间睡觉很好了，也很规律，如果是睡到早上五点半醒了再睡不着也已经可以了，这样是早睡早起，很好。没有问题。
2019-11-26 09:20:07 我要投诉
病情分析：
你好，五点多半早醒，上了卫生间后，回来上床上睡不觉，是属于早醒的睡眠现象。
指导意见：
建议：多进行户外有氧运动，锻炼身体，临睡前不玩手机，热水泡脚，喝杯热牛奶，改变早上五点半上卫生间习惯。
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