小腿肌可以减下来吗？怎么减?
女 | 16岁 2019-11-26 21:39:53
3人回复
来自徐州市
健康咨询描述： 之前有经常跑步（两千米左右）蛙跳，跳远，跳绳，导致小腿上肌肉比较多，且突出，想问肌肉可以减吗，我还应该继续跑步吗？
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医生回复区
2019-11-26 22:00:20 我要投诉
你好，建议你练习瑜伽，对体型有一定的塑形作用，经常性的锻炼，肌肉长期处于一种紧张的状态，所以不能完全放松，这种情况下我们需要加强一些放松性的训练，使小腿的肌肉尽量放松，另外做一些按摩可以使局部的肌肉更加松软下来，这样不会表现为特别粗的轮廓。
2019-11-26 21:46:44 我要投诉
病情分析：
可以快走，慢跑可以的，控制饮食，晚餐少吃，睡前不要吃零食，油腻食物不要吃，甜食不要吃，多吃新鲜蔬菜水果多喝开水，
指导意见：
建议继续加强锻炼，控制饮食，油腻食物，甜食不要吃，不要吃零食，多吃新鲜蔬菜水果多喝开水，按时作息，规律饮食，不要熬夜
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