急性腰扭伤怎么复健以及平时吃什么食疗保养呢

女 | 51岁 2019-11-27 14:34:48 1人回复来自上海市

健康咨询描述：因劳动导致腰跟肩膀拉伤,至今还未复原,请问有什么方法可以在家做复健,以及平时吃什么食疗保养？可以用热敷及外用药膏擦吗？谢谢

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尚西亮复旦大学附属华山医院主任医师擅长: 擅长肩、肘、膝、踝损伤诊断与治疗及关节镜微创手术。

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2022-12-30 03:00:25 我要投诉

急性腰扭伤。腰跟肩膀拉伤了。你说的这些情况很正常。人体创伤后修复很慢，静脉回流不好，整体机能恢复要很久。总是疼痛、肿、不舒服。这个恢复要很久的。有的人一个月好，有的人三个月、半年好，甚至还有一两年不好的，这些都比较多见。好好休息，适度锻炼，靠时间，转移注意力，慢慢就好了。患者可用麝香壮骨膏或麝香追风膏外贴治疗，如果疼痛剧烈可以服用布洛芬片止痛。有麻木可以加用甲钴胺片。在贴膏药同时，注意休息，避免过度劳累，然后再配合其他治疗，比如针灸推拿按摩，理疗，都是可以有效果的。平常吃冻的活动肩膀和腰椎。饮食没有特殊的，加强营养。不能抽烟喝酒。其它只要不过敏就可以吃。中医讲的“发物”一般是指过敏的食物。像各种鱼、肉、韭菜、辛辣、酱油、绿豆等只要不过敏都可以吃。没有问题。只要消化功能好就行，放心好了，不会有事的。