我现在，想增加手臂力量

      你好很高兴为你服务。到专业健身房内找专业教练指导。手臂训练计划分为杠铃弯举，双杠臂屈伸，哑铃交叉和哑铃地板卧推。在做这几个动作的时候，大约做四到五个就可以。
      

      你好，不建议你使用这种产品，建议你去健身房找专业健身教练帮助你训练，可以起到事半功倍的作用，一般引体向上，俯卧撑，哑铃等等都可以锻炼手臂力量。

      病情分析：
      蛋白粉其实并不能减肥，反而蛋白粉作用是补充蛋白，对于健身运动人群而言，可以起到锻炼肌肉，保证肌肉形成的作用。
      指导意见：
      不建议食用，因为蛋白粉适用于肌肉锻炼人群、大病后身体虚弱人群食用，而你本身是需要减肥，因此蛋白粉是不需要吃，平时膳食就可以提供充足蛋白，况且，减肥本身也需要控制蛋白摄入。
      以上是对“我现在，想增加手臂力量”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，对于手臂部位的肌肉锻炼，主要是加强手臂部位的活动，从而牵拉肌肉，锻炼肌肉的力量。一是可以行俯卧撑的锻炼，哑铃等，蛋白粉属于保健品，作用不大，过量服用蛋白质增加肾脏负担，尿酸增高的风险
      指导意见：
      建议平时主意饮食，多吃蔬菜水果，高纤维的的食物，少吃油炸，高糖高脂的食物，每天坚持有氧运动