健康咨询描述: 差不多也一个月时间吧,因为平时家里不是我洗碗这些,我妈他们回老家了,然后这一个月做饭后都是我洗碗,因为家里灶台安装我妈的标准设计的,我妈身高一米五几,然后就从上周,晚上睡觉感觉背有点痛,就是胳肢窝平行过去后背脊椎那个位置,应该怎样调节好啊,我看网上也有人说是腰肌劳损是吗?具体怎样调理呢?
需要了解一下你平时有没有进行过什么体育锻炼,如果平常的活动量不大,腰椎的肌肉力量是比较弱的,有可能发生了腰肌劳损,建议加强腰背部肌肉力量锻炼,局部可以外有一些药膏,应该会有很快的好转。
平时就是上班锻炼也很少,跑步什么几乎都没有了,加强背部肌肉锻炼可以做什么运动呢
散步,慢跑什么的都是可以的
考虑是腰肌劳损或腰椎间盘突出导致的,建议去医院做腰椎磁共振检查,明确诊断,可以局部通过牵引、按摩、理疗进行对症治疗。平时可以口服活血化瘀的药物辅助治疗,注意休息,睡硬板床,避免久站久坐弯腰。
多注意休息和多锻炼可以吗?感觉也是平时锻炼少了,上班忙加上冬天也很少锻炼,灶台设计本来按照我妈妈是身高设计,太矮了,我洗碗弯得很厉害。
从你的描述看,考虑可能为腰背筋膜炎,腰背肌筋膜炎是指因寒冷、潮湿、慢性劳损使腰背部肌筋膜及肌组织发生水肿、渗出及纤维变性而出现的一系列临床症状。建议腰背部休息,避免风寒,可给予热敷、理疗、针灸等物理治疗观察。如不缓解,建议到医院就诊。
以上是对“晚上睡觉背疼,胳肢窝平行过去后背脊椎那个位置”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
急性腰扭伤应积极治疗,安心休息,防止转成慢性。
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