持续整夜失眠，越来越怕失眠

女 | 20岁 2019-11-28 20:17:22 3人回复来自

健康咨询描述：我一直睡眠很好，只有心里有事的时候会失眠，之前我朋友来学校找我玩，在外面睡觉的时候她太吵了，要睡着的时候就会被她吵醒，然后通宵失眠了，第二天有心理暗示，白天也睡不着，晚上也是整夜失眠，到了第三天，太累了就莫名其妙睡着了，但是醒了之后我又开始担心自己睡不着，意识模糊的时候又突然惊醒，前两天刚开了谷维素和脑心舒，神经没有那么紧绷，但是入睡大概也要两个小时，而且中途很容易醒，感觉最近担心失眠问题，心情也不好，很焦虑，越来越怕晚上，每次惊醒还感觉心悸，我该怎么办？我不抑郁，心态不好，单纯因为怕失眠而失眠，我该去吃安眠药吗？

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苏长英山东国欣颐养集团枣庄中心医院副主任医师擅长: 擅长各类心血管疾病包括冠心病、高血压、心力衰竭和心帮助网友：44470称赞：2

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2019-11-28 20:20:38 我要投诉

你的失眠完全是由于你自己心事重，自己过于担忧而造成的，放松心情释放压力，睡觉前不要去想，失眠两个字可以散散步热水烫脚，听听音乐或者看看书都可以。认真的工作充实自己，有空可以去做一个健身运动。

周裕兰 抚州健强第五医院主任医师擅长: 慢性胃炎,结肠炎,血脂异常,原发性高血压,高血糖帮助网友：43721

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2019-11-28 20:29:03

你好，经常失眠主要与心理压力过大有关，需要及时到正规三甲医院精神科就诊，在专科医生指导下适当服用抗焦虑药物进行治疗，日常需放松心情，保持稳定情绪，合理安排作息时间，睡前听听舒缓柔和的音乐。

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张立志医师擅长: 最擅长高血压，糖尿病的诊断，预防和治疗。帮助网友：2378

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2019-11-28 20:23:47 我要投诉

      病情分析：
      您好，根据您的描述，您可能是失眠了，失眠比较难受，容易形成恶性循环，越想睡觉越睡不好。
      指导意见：
      建议您放下包袱，放松心情，多出去走走，多和朋友聊聊天，多运动，睡前跑步，跑步后洗个澡，这样就能快速入睡，必要时可以考虑去医院看心理医生，感谢您的咨询！

      以上是对“持续整夜失眠，越来越怕失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！