早餐一份炒饭和一个火腿加蛋烤包

男 | 18岁 2019-11-29 11:23:44 3人回复来自未知

健康咨询描述：早餐这样吃然后中午一份西蓝花炒肉饭，然后晚餐也是吃饭吃的比中午少一些，有没有那一餐吃的会比较多

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2019-11-29 11:32:08 我要投诉

一般早餐前要喝杯温水，然后7点-8点吃早餐，建议有营养，清单搭配；10点多钟可以做适量运动，比如走走路或者活动活动筋骨，喝点白开水；中午11点-12点吃午饭，荤素搭配，不要吃太饱；下午3点时适当喝杯酸奶；晚上6点左右吃晚饭，不要吃太多太饱；晚上如果有时间还可以在8点钟散散步

高秋 宜兴市人民医院副主任医师擅长: 风湿性心脏病,代谢综合征,心脏瓣膜病,心律失常,心帮助网友：84183

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2019-11-29 11:33:53

你早餐吃的这个比较多了，吃一份炒饭吃一个火腿加蛋，烤包鸡狗，我感觉是比较多了，您有没有感觉吃的特别撑？这个晚餐少吃，是对的，这个可以吃些清淡的中午这个时候你可以多吃一点是可以的。

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2019-11-29 11:32:22 我要投诉

      病情分析：
      你好，你早餐一份炒饭和一个火腿肠烤包，中午一份西兰花炒饭，晚餐比中午少一些，如果晚上活动不多这样可以。
      指导意见：
      建议，一般吃饭比例可以早中晚30%，40%，30%，或1/5，2/5，2/5。如果早上吃的多一点，中午吃少点也可以。
      以上是对“早餐一份炒饭和一个火腿加蛋烤包”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！