健康咨询描述: 差不多有一周了,有时候特别敏感,因为一点小事就会发火,转变特别快,有时候我想控制,但是控制不了,求解
病情分析:
你好,感觉内心比较敏感会因为一点小事就想发火,考虑与你的性格脾气或者是与你的年龄有一定关系,你现在正处于青春期,内心成熟度还不够,遇事可能不够冷静就会出现情绪的变化。
指导意见:
一个人的情绪是需要个人来进行管控的,当情绪来临的时候可以做一做深呼吸或者是外出跑跑步,找朋友聊聊天,把内心的这些负能量宣泄出去心情就会好转,同时也需要转变思维模式,遇事要冷静,必要时可选择心理咨询。
我有时候很恐惧,特别是人多的时候,现在没以前那样了,以前基本上就是不敢走到人群当中去,害怕自己哪里有什么做错的,害怕被别人笑话,我不知道为什么就是我很想跟我的朋友玩,但是我总觉得他什么都比我好,我自己心里感觉我不配和他们玩,这个问题应该是困扰了我挺久的。
你好,你现在所出现的这种情况考虑与你缺乏自信,内心有自卑感有一定关系,你需要改变自己的这种想法,人与人之间都是平等的,或许是因为家庭环境不一样,或许是人的长相以及学习方面不一样,但是你需要接纳自己,也要相信自己。和朋友和睦相处,并没有人会看不起你。
病情分析:
根据你的叙述,因为一点小事就会发火,而且特别敏感,而且有一周的时间考虑这种情况,肯定我们有内心压抑的情绪没有处理好。
指导意见:
这种情况建议寻求家人好朋友的帮助,释放情绪,同时锻炼身体,帮助减压,可以帮助我们调整,实在调整不了了,也可以寻求专业心理老师的帮助。
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