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情绪不稳定易发怒控制不住

女 | 17岁 2019-05-15 06:42:35 2人回复来自宿州市

健康咨询描述：两三年了有时候本来很高兴但是突然就能发怒自己本来不想那样做可就是控制不住自己止不住的去发脾气发过脾气特别容易哭哭过之后又跟什么事都没发生过一样总感觉自己有病

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卢海广西壮族自治区南宁茅桥中心医院医师擅长: 重性精神病，情感性精神障碍，成瘾医学，性心理咨询，帮助网友：3655

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2019-05-15 06:43:40 我要投诉

你需要懂得合理宣泄自己的负性情绪，比如看书、听歌、运动，找个无人的地方大声叫喊，向亲近的人寻求帮助，取得他们的支持和理解。你尽量腾出时间读一些自己喜欢的书，做一些自己喜欢的事，以便增加“定力”；遇事多做理性思考，尽量避免感性冲动；注意多作深呼吸、瑜珈等静心的锻炼，可有效调整睡眠和增强记忆力。

张金朋滨州市第二人民医院二级心理咨询师擅长: 抑郁症,焦虑症,一氧化碳中毒,呼吸性碱中毒,心境障帮助网友：26002称赞：2

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2019-05-15 06:45:25 我要投诉

目前，你的年龄阶段正处在一个青春发育期，比较敏感的时期，这时候有自己的一些想法，但是又属于不成熟的阶段，出现这种欺负不定的过程，也属于正常的，应该求助于家长或者老师，让他们帮助你监督你度过这个敏感时期