牙龈不好，一刷牙就出血

      可以服维生素C。维生素C片用于预防坏血病，也可用于各种急慢性传染疾病及紫癜等的辅助治疗。不得长期和过量服用维生素C。牙龈出血不一定是缺维生素c，也可能是由牙龈炎等疾病引起的，可检查一下。
      

      你好，正常人均衡饮食不需要额外补充任何维生素，富含维生素C的食物，黄色、橙色水果和蔬菜都含维生素Ｃ。含维生素Ｃ的新鲜蔬菜，如小白菜、油菜、紫菜苔、苋菜、芹菜、香椿、苦瓜、花菜、辣椒、毛豆、豌豆苗、藕等。②野菜如马齿苋、野苋菜、蒲公英、制茶等；③富含维生素Ｃ的水果也很多，如鲜枣、红果、柚子、桔子、橙子、柠檬、草莓、柿子、芒果、猕猴桃、龙眼等。
      

      从你描述中知道你想维生素C片可预防牙龈出血。这是很正常的也是很必要的。维生素C参与氨基酸代谢、神经递质的合成、胶原蛋白和组织细胞间质的合成。可降低血管的通透性，加速血液的凝固，刺激凝血功能，促进铁在场内吸收，促使血脂下降，增加对感染的抵抗力，参与解毒功能，且有抗组胺的作用及阻止致癌物质生成的作用。
      
      以上是对“牙龈不好，一刷牙就出血”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，维生素c确实可以治疗由于缺乏维生素c引起的坏血病，牙龈出血！同时维生素c可以美白皮肤！
      指导意见：
      但是如果身体不缺维生素c，是不需要补充的，因为平时吃的蔬菜水果里面都含有大量的维生素c！