嗓子不舒服干呕次数严重

      你的双侧扁桃体肿大，同时也有咽部后壁的淋巴滤泡增生比较明显。这是慢性扁桃体炎和慢性咽炎的表现。你注意避免过度用嗓，避免辛辣饮食。保证休息和睡眠。避免慢性咽炎反复发作。

      病情分析：
      根据你所描述的情况，需要排除慢性咽喉炎或者是滤泡增生等造成的不适，和近期维生素缺乏，免疫力下降等都有一定的关系。
      指导意见：
      近期注意多休息，保持口腔的卫生，少吃辛辣刺激性的食物，多吃些新鲜的瓜果蔬菜补充维生素。在饮食上做到荤素搭配，营养均衡，不要偏食，多喝水。疼痛不是还可以喷点西瓜霜喷剂，平时多到户外活动增强自身的免疫力，防止造成复发。