跑步经常岔气，需不需要上医院检查一下
男 | 15岁 2019-12-01 07:34:49
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健康咨询描述： 肚子两边疼痛，有时左边有时右边，每次跑步都是，就这些了，没有别的了。
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2022-11-21 11:34:29 我要投诉
在生活中跑步的时候经常会出现岔气的情况，出现的原因主要是跑步之前热身活动做得不好，或者运动之前没有做热身活动，由于身体肌肉耐力不，直接进入紧张状态，就容易出现岔气。这时候需要立即停下来，调整呼吸，减慢呼吸频率，做深呼吸，尽量采用腹式呼吸，还可以适当按摩腹部、胸部，等待身体平稳，适当进行慢走运动。建议在跑步运动的时候一定要先进行10-20分钟的热身运动，等待身体进入状态之后再开始，跑步时最好用鼻子进行呼吸，不要用嘴大口喘气，否则容易出现岔气的情况。
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