健身房哑铃飞鸟时候手腕咯噔一声

      病情分析：
      您这个区域主要是我们手的尺寸弯曲，肌肌腱的一个指点，由于您呢运动导致了一个肌腱之间的一个无菌性的损伤。所以引起了疼痛。
      指导意见：
      一般韧带拉伤恢复期大概在三周左右，所以建议您注意休息，局部疼痛可以使用热毛巾外敷，平时尽量少活动手腕，三个星期以后疼痛缓解可以逐渐增加活动的力量。
      

      病情分析：
      这个情况应该是你哑铃飞鸟的时候，把肌腱拉伤导致的这种情况。应该还是热身运动没有做好。
      指导意见：
      建议你休息一段时间，不要再进行健身锻炼了。可以局部用膏药贴着，或者是打个封闭，还可以，用个支具或者石膏托固定的都可以，另外还可以试试中医的理疗按摩，针灸等治疗。
      
      以上是对“健身房哑铃飞鸟时候手腕咯噔一声”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！