练舞的时候不小心把脚崴了

      你好，建议最好去医院拍个片看看有没有骨折的情况，如果没有骨折情况，可以口服一些活血化瘀止痛的药物进行治疗，也可以外用云南白药喷剂进行治疗，这段时间要注意休息，最好暂时不要再练舞。
      

      病情分析：
      脚崴伤后后出现组织肿胀及皮下血肿，一般早期24小时之内间断冷敷，每次冰敷15分钟休息10分钟。局部可以喷一下云南白药喷雾剂。
      指导意见：
      如果崴脚后活动受限明显，可以去医院拍一下片排除骨折情况。没有骨折，软组织及韧带损伤后恢复也很缓慢。48小时后可以毛巾热敷一下，每天三次，每次20分钟。