健康咨询描述: 本人今年34岁,体重约70公斤,身高150,这段时间开始减肥,经过半个月的努力目前减重为65公斤,感觉这掉秤掉的有点快,不知道我这样的减肥方法是不是正确的。每天早餐吃2个水煮鸡蛋,中午吃牛肉或者是鸡胸肉,晚上吃水果沙拉或者是水煮青菜,每天还要走路2个小时。哪位神医帮我看看,我的减肥方法是不是正确的。
从你描述中知道你饮食控制吃清淡的食物七分饱有时不及。加上运动锻炼有氧运动走两小时,半月已经减肥五公斤,坚持锻炼几个月可以把体重控制在五十公斤以下为标准。可以这样锻炼减肥。
病情分析:
您好,就您目前的情况看,饮食搭配缺少碳水化合物,建议每餐都要吃主食,全天主食量不要低于150克。
指导意见:
平时注意规律生活,定时定量进餐,不暴饮暴食,低盐低脂饮食,忌食高糖高热量食物,多运动,管住嘴,迈开腿健康减肥。
病情分析:
你好!你半个月减重5公斤有点多,最好每个月减重1一2公斤,长期坚持这样才会对身体没有伤害,
指导意见:
最好最健康的减肥是每餐适当的节食,每天四十分钟以上的有氧运动,长期坚持就能达到目标的。
以上是对“减肥过程中的一些疑难杂症”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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