失眠睡不着这么办晚上十一点钟睡六点钟醒了

      首先晚上十二点钟睡觉，就是睡的太晚了。可以考虑晚上十点左右就睡眠。越是焦虑紧张和，压力大越睡不着。不要老想着肯定睡不着。白天劳逸结合，适当锻炼。先自我调整看看。

      病情分析：
      你好，睡得比较晚容易醒，有可能是有一些神经衰弱，也可能和过度的紧张，压力大等有关系。
      指导意见：
      可以多吃一些核桃，酸枣仁，莲子，桂圆，牛奶等有安神作用的食物，睡前泡个热水澡或者用热水泡脚，促进睡眠，也可以服用安神补脑液，谷维素等药物。

      你好！引起失眠的症状原因比较多的，年轻人常见的原因有可能是由于紧张劳累用脑过度等等引起的神经衰弱症导致的，改善这种情况自己注意保健，戒除一些不良习惯，可以每天适当做一些体育活动放松放松身心，调整代谢恢复正常，也可以请中医看看用一些中成药比如枣仁安神胶囊或安神补脑液，养血安神片等等。
      以上是对“失眠睡不着这么办晚上十一点钟睡六点钟醒了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的叙述分析，你这是失眠症，需要到正规医院精神科诊治，积极配合大夫治疗。
      指导意见：
      注意休息，每晚10点前必须躺下睡觉，睡觉前不要思考问题，避免精神刺激，禁食辛辣刺激食物，禁食垃圾食品，戒烟戒酒，多喝温水多运动。