我不记得自己做了什么

      这个人在睡眠的状态下，可能是会有无意识的去做一些事情？比如关闭闹钟，可能自己不记得，但确实在那一刻，你可能还是神智，还是比较有清晰度的，这个倒并不是说明大脑的记忆力下降，也并不是说智力有问题，可以观察就行

      通过你的描述，说明你睡眠时睡眠程度较深，用俗语说就是睡的比较死。一般和白天过于劳累、精神紧张、平时睡眠习惯有关，睡前服用了镇静药物、抗过敏药物也会引起睡眠极度沉。建议你平时不要太劳累，规律休息，睡前不吃辛辣刺激性食物。不要服用有镇静安神作用的药物。

      病情分析：
      记忆力减退的原因非常多，包括以下几方面：
      1、睡眠不好、感冒、运动减少等；
      2、器质性病变，如贫血、中耳炎、肺炎等因素均可导致记忆力减退，需要根据情况到医院去诊断，针对原发问题进行处理；
      3、神经衰弱、抑郁、焦虑都可以出现记忆力减退。
      改善记忆力减退要明确表现在哪方面，有的人是远记忆力减退，即以前的事情记不住，而有的人是刚刚发生的事情记不住，具体改善方法包括规律运动，有意识的训练注意力、记忆力，可以通过计算机辅助的方式进行训练；让大脑放空，通过打坐、瑜伽、太极拳等方式改善记忆力减退；较严重的记忆力减退需要服药治疗，建议及时到正规医院检查评定，应用药物改善记忆力减退的症状。
      指导意见：
      提高记忆力，实质就是尽量避免和克服遗忘。多吃增强记忆的食物，一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏（心、脑、肝、肾）及胡萝卜、可以到医院做个微量元素的检查，在日常饮食或者用药物针对性的补充体内缺乏的维生素，
      以上是对“我不记得自己做了什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你的对睡眠情况的叙述，看出你是一个非常关注自己身体健康的智慧者，你的情况是因为梦游引起的睡眠过程中出现的行为异常举动。
      指导意见：
      建议你千万不要担心，可以去医院中医科进行检查一下，应用中药进行睡眠质量的调整，以促进进入深睡眠状态，确保睡眠情况良好。

      病情分析：
      从你描述的情况来分析，主要是由于神经好，睡眠状态良好。
      指导意见：
      这种情况下，睡眠状态良好，休息状态最佳，所以不应该紧张，不是什么问题引发的。睡眠良好的人对精神状态，体力的恢复都是最佳的。