健康咨询描述: 我读高三了,身高166,高二的时候体重是107,现在是133斤。我很害怕,我已经做到少吃多运动一个月了,结果一个月内又重了10斤。不知所措,有什么方法快速减肥吗?还有半个月就要体检了,怎么样才可以在半个月内尽量瘦下来?
你好,很高兴为你服务。我个人不建议吃减肥产品。因为你正处在生长发育期。吃那些药会导致内分泌失调。出现生长停滞及月经不调以及第二性征迟缓。艾米粒敷包配合酵素一起,再加上控制饮食,饭后喝绿茶可减肥的,需要恒心毅力′。艾米粒纯中药敷料外包,对机体无副作用。
身高166cm,体重66.5千克,你的体重指数是24,正常体重指数在18~24之间,你的体重指数在正常范围之内,所以没有必要担心,可以适当控制饮食,晚饭少吃,多运动,可以防止体重增加。
病情分析:
你好,我是快问诊所的签约医生,很高兴为你解疑答惑,从你描述的情况考虑,你是易胖体质的人?
指导意见:
你好,从你描述的情况看,你需要了解用什么办法快速减肥?你好想减肥只有两种办法,第一是加强运动量,第二是控制饮食。建议你尽量不吃零食,平时饮食要清淡易消化,富含维生素的蔬菜及水果。忌食油腻食物,多参加体育锻炼,晚餐尽量不吃。每次餐前喝一杯温开水,可以有效减少进食量。
以上是对“最近肥的特别严重,一个月肥十多斤的那种速度”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
像这个的话,你的运动量肯定还是不够的,可能吃的东西还是比较多,比较杂。
指导意见:
女生的话现在1米66,体重达到67公斤左右那确实有偏重的情况。那么多吃一些绿叶蔬菜。每天把食量适当的降低到原来的3/4或者2/3。不要吃甜点,烧烤油炸食品,每天运动量也至少一个小时以上,运动到有微微出汗的情况,避免熬夜。
病情分析:
你好,根据您提供的病史,综合考虑是体重超过正常的标准和饮食因素运动因素与灯有关系的。
指导意见:
别吃太多油腻食物别吸烟喝酒,多吃香蕉多吃蔬菜水果运动与跑步为主,一天两次一次30分钟。
病情分析:
你的体重指数现在是24.0左右,正常范围是18.5-23.9,刚超一点点,可以通过节食运动减下来的,现在长肉与你压力过大,精神紧张有关
指导意见:
建议你心情放松,不要焦虑,多吃新鲜的蔬菜和水果,少吃油炸油腻辛辣刺激性食品,少熬夜,多休息,熬夜增肥是最大的诱因。多做有氧运动,释放压力。
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