便秘几年了吃什么好呢也不知道吃什么了，该吃的都吃了

      你好！便秘主要与不良饮食生活习惯有关，可以适当服用肠道益生菌进行调节，日常生活中需注意饮食调理，忌食辛辣油腻刺激性食物，多吃新鲜蔬菜水果，保持大便通畅，养成每日定时排便的良好习惯。

      多年出现便秘的情况，是由于自己的肠胃消化不好，可以多吃一些有助于消化的食物，也可能是肠胃蠕动过慢的原因，可先服用一段时间的果导片治疗效果是比较好的，治疗期间多注意吃一些香蕉，喝些蜂蜜水，这样便秘的症状慢慢就会好转了。
      

      根据你描述的病史，有便秘多年，治疗的效果不是很明显，平时的时候，所有的食疗方法应该是都用过了，效果不是很理想，我考虑还是功能性的便秘。针对这种便秘，我建议可以考虑中药调理治疗。
      

      便秘这种情况，首先建议你还是要养成定时排便的这个习惯。还有一个就是说饮食上一定要注意多吃一些新鲜的蔬菜，或者是一些粗纤维的东西。他相对来说会好一些。