里面有很多病因原因,所以你首先要找到失眠的原因,如果是因为压力过大,工作不顺心,或者是劳动强度过大,那么你要想改变,首先建议能够换一个轻松点的工作最好,其次就是尽量放松心情,白天有空多做一些户外运动,晚上睡前不要看手机,散散步,听听歌,然后吃一些安神补脑液来调整你的睡眠。
你好,你目前的情况长期失眠的话,你最好去医院神经内科的睡眠障碍中心就诊。明确诊断诊断针对性治疗。目前可以适当的锻炼身体制定一个步行计划。直接调理调理,你也可以中药调理,保持平和的心态快乐的生活,如果失眠不影响白天的工作学习的话你也不要太在意。
你好:失眠是一种睡眠障碍,是神经内科常见病的疾病,与精神、心理、环境等多种因素都有关系的,积极规范治疗是可以控制好的,也要注意自我调整等。建议:去医院神经内科咨询,医生会根据你的具体情况进行解释指导的,给予适当药物治疗,会控制好的。
以上是对“长年失眠,想睡睡不着”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,根据你的描述,我很能理解你这种睡不着觉的痛苦,但是这种情况一定要找出原因,从根本上治疗才能达到良好的效果
指导意见:
你想一下自己为什么会睡不着?如果是心理方面的因素,建议你一定要记得胡思乱想的习惯,一定要出去,多参加运动,多运动是改善睡眠最好的办法
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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