健康咨询描述: 本人已经好多年都是早上九点左右开始就很困了,身体很累,平时就上课,吃饭,睡中午觉这种生活习惯,没有多大的变化,平时晚上十一点半左右睡觉,早上七点左右起床,睡眠时间平均为7.5小时,想知道我这种情况是不是嗜睡症
你这种情况不属于嗜睡症,考虑还是由于长期学习压力大,高度紧张造成的,建议平时科学规律的生活,每天要保证充足的睡眠,每晚睡眠至少应该达到7~8小时,另外多吃一些富含蛋白质丰富的食物。
目前这种情况建议平时饮食蔬菜水果鱼肉蛋奶营养搭配合理,而且要多做户外体育运动,增强体质,这种症状会逐渐缓解的,这个不是疾病的特征,另外一定要调整睡眠,一定要深睡眠,可以用枣仁安神颗粒,效果好
平时都是清淡饮食,就一个月吃一两次辣的,我初中早上每天都有锻炼一个小时的运动,那时候也是一到九点这样子就非常困了,晚上特别精神。
没事的,这个不是疾病的特征,不用担心的
病情分析:
根据你的情况描述来看这种情况一般不是嗜睡症的临床不适表现。
指导意见:
嗜睡是指睡眠过深或过长,可伴有醒转的困难。主要见于各种原因所致的睡眠剥夺、失眠和睡眠呼吸障碍,其次见于药物影响、躯体疾病、脑部病变、精神疾病等。建议你要放松心情不要过度紧张,可以适当增加点体育锻炼,可以多活动活动,增加点精神头。
以上是对“长时间早上九点左右开始就很困,是不是嗜睡症啊”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
有没有工作压力、生活压力很大的情况,会导致脑血管处于紧张的状态影响脑供血及睡眠。主要是改善睡眠。
指导意见:
早上犯困可以清淡饮食、减少辛辣饮食、多饮水、做有氧运动,会增加血流量改善心脑供血降低血粘度,使大脑犯困的现象逐渐得到改善。可以吃点改善神经的药物。
温馨提示:
饮食方面要做到规律、合理,即以高蛋白、高维生素食物为主。
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