我也不知道该如何描述

      目前来看有一定的心理问题，睡眠不好伴有精神紧张、焦虑的情况，建议平时多注意饮食和起居的调理，必要时可以请专科业的心理医生进行心理疏导，另外可以口服归脾丸，逍遥丸等药物以缓解症状。
      

      你描述你一个人的时候总是胡思乱想，担心各个方面总是不放心，然后与朋友同学交流的时候心态会好一些，所以说你尽量的多做户外运动，多和朋友交流，应该反过来想一想，任何坏的事情并没有发生。所以不用过于担心。
      
      以上是对“我也不知道该如何描述”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根据您提供的病史资料，您是失眠、总是胡思乱想，您这种情况应该是属于心理性疾病，目前表现有抑郁症的特征。
      指导意见：
      您好，根据您提供的病史资料，我建议您可以每天按时的进行休息，平时多和人进行交流，保持心情愉快和放松。