我太胖了，不知道该如何减肥

      根据你描述的情况分析，减肥没有任何的捷径，最好的办法就是运动，通过适量的控制饮食和体育运动二者相结合，如果长期坚持就会有整体瘦身的效果。通过跑步，跳绳或骑自行车的有氧运动方式。减肥是一个漫长的过程重在坚持同时有助于身体的健康。
      

      病情分析：
      比较胖的话一方面和遗传有关系，和平时的饮食也关系密切。
      指导意见：
      不用太担心了，可以平时加强锻炼身体，多运动，饮食上严格控制，考虑问题不大。没事的。
      

      病情分析：
      你好，如果想减肥可以在合理饮食的情况下加强锻炼，通过增加运动量来减肥
      指导意见：
      你好，建议合理饮食，加强锻炼，比如跑步，打球，多吃蔬菜水果，尽量少吃面食，肉类，油炸食品
      
      以上是对“我太胖了，不知道该如何减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      减肥首先要控制饮食，当然刚开始是比较痛苦的事情，晚饭一定要少吃，减少热量的摄入，再就是选择一项适合自己的运动锻炼方式，增加热量的消耗，长期坚持下去，就能减肥。