大便太使劲了，好像脱肛了但是过一会自己恢复了

      你好。考虑是痔疮发作，主要表现就是便血疼痛，以及肛门脱出静脉团块，建议平时注意饮食忌辛辣忌烟酒多吃水果蔬菜保持大便通畅避免久坐和便秘，可以温水坐浴涂抹痔疮膏。
      

      病情分析：
      你描述情况有可能是內痔，痔疮是直肠下端粘膜下和肛管皮肤下静脉丛扩张迂曲形成的静脉团。
      指导意见：
      平时避免久坐久站久蹲，多吃蔬菜水果，粗纤维食物，避免辛辣刺激食物，养成按时排便习惯，预防便秘非常重要。建议肛肠科就诊是脱肛，还是痔核脱出。用1：5000高锰酸钾坐浴，用痔疮栓剂。
      
      以上是对“大便太使劲了，好像脱肛了但是过一会自己恢复了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！