健康咨询描述: 今年20岁了,但是感觉自己的身高太低,怎么样才能再长高一点,这个年龄还有长高的可靠性吗
一般影响身高的主要因素除了遗传以外,还包括生长激素以及微量元素等等,最好做一下骨密度检查,看是否有微量元素缺乏或者是其他情况,同时如果骨骺线没有闭合的话,那么理论还是有机会长高的。
平时饮食多吃什么有助于长高
多吃含钙高的食物,多运动
骨骺线的闭合不等于不能长高,可以通过锻炼和其他方法刺激骨骼、关节实现再次长高,只有通过关节、骨骼剧烈的运动,比如可以做反复的跳跃动作,也可以通过穴位的刺激使骨细胞分裂增多,促进身高的增长。还可以适当的进行一些体育锻炼,比如游泳、瑜伽,这样都可以使身高增加。需要养成一个良好的生活习惯,早睡早起,多吃蛋白质和维生素丰富的食物,适当的补充钙剂。
医生除了游泳瑜伽还有什么别的运动可以帮助长高,平时应该具体吃什么食物呢?
多吃鱼虾瘦肉鸡蛋,多喝牛奶,豆类等食物,打羽毛球打网球弹跳运动增高几率大。
但是我己经20了,不是说骨骺线闭合了就长不高了吗
还有可能增高几率。需要继续刺激骨骼可关节增高。
病情分析:
你好,根据你提供的信息,20岁,男生,一般18-20岁大多数人骨骺线闭合了,你可以拍个骨骺线片子看看。
指导意见:
如果闭合了,那就没有办法长高了,身高与遗传等因素有关系的,建议你多做拉伸运动,不要熬夜。
以上是对“怎么样才能长高一点?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
闭合了就一点可能都没有了吗?做什么都没有用了?
对的,闭合了,软骨就已经完全骨化了,长高的可能性就几乎没了。
病情分析:
建议你先去到正规的医院拍片检查一下骨骺线生长的情况,如果还没闭合,证明还在长高,闭合的话一般就不能再长高了!
指导意见:
身高跟遗传因素、营养状况,健康情况以及自身生长发育等因素有关,排除遗传因素!长高主要要保证每天要摄入足够的热能和各种营养素。增加体育锻炼,保证充足睡眠。
医生我这个年龄一般是不是都闭合了
正常男生在22岁左右骨骺线才会完全闭合!
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