经常便秘，有挺长时间了

      你这种情况注意饮食上多吃富含纤维素的食物，比如芹菜香蕉蒜苔等，多喝水，多活动，必要时可以配合药物治疗，比如复方芦荟胶囊，乳果糖口服药等。养成晨起排便的习惯。
      

      有经常性的便秘，那么每天一定要定时喝2000毫升的水，同时要走一万步，可以吃火龙果泥，猴桃，香蕉，蔬菜之类的，改变饮食的结构，也可以吃乳果糖口服液，也可以用大蒜泥糊脚心。可以和姜水
      

      如果是患有便秘的情况，是应该调理饮食，需要吃清淡饮食，粗纤维食物促进肠蠕动保持大便通畅，需要吃新鲜蔬菜水果，不要吃辛辣刺激性食物，容易引起上火的食物。
      
      以上是对“经常便秘，有挺长时间了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      根据上面描述的情况来看，挺长时间了，经常便秘，最长有三四天不大便，建议调整饮食习惯，多喝水，多吃水果蔬菜，富含纤维食物，如萝卜，红薯，土豆等，可以喝一些蜂蜜水，养成每天定时排便的习惯，慢慢会改善。
      

      一天一次的大便很正常啊，不是便秘，感觉排便不畅，可以吃点调节肠道菌群的药物，查个大便，如果没有炎症，就没啥问题，三天以内排一次大便是正常的，多吃蔬菜水果，适当运动
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，经常便秘已十八年了，最长有三四天不大便。有时候一天一次好像是拉肚子的感觉。
      指导意见：
      这种情况可能与胃肠功能紊乱有关，可以吃点益生菌调理一下胃肠功能看看。也可以到医院做个肠镜检查一下，排除一下肠道系统疾病。