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心里不好受,不想干的事情不干不行,不干心里面难受

男 | 16岁 2019-12-08 16:52:58 1人回复 来自枣庄市

健康咨询描述: 心里不好受,比如看一段字,一直看,不知道为什么,看很多遍,不看不行,心里特难受,今天没干完的下个星期的今天在干,不干不好受,一干停不下来,不知道怎么回事,心里不好受怎么办

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陈健华
陈健华 广州医科大学附属脑科医院   副主任医师 擅长: 失眠、焦虑、强迫症、抑郁发作、躁狂发作、双相情感障
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2022-11-07 14:04:48 我要投诉

      这个要学会自我情绪管理,要学会情绪疏导,给自己的情绪找一个正常的出口,那么你要自己明白自己为什么心情不好,当你知道了自己的原因之后,那么你就可以直面对不用力,不对抗,不逃避,那么你就让自己放松啊,经常看一段文字,如果能够背下来,对自己也是有好处的,你就这么想,那么你心里就不难受了

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