阳光型抑郁症暴躁不开心

      病情分析：
      您描述的太简单了，只能看出你有情绪障碍和睡眠障碍，建议您做好自我调节，可用谷维素刺五加调节，如不好转到正规精神心理医院心理科就诊，做心理疏导药物治疗等。
      指导意见：
      作息时间要规律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯热牛奶，温水泡脚，听听轻音乐，不看紧张性，刺激性电视，不喝浓茶不喝咖啡，身心放松，乐观心态，控制好自己的情绪和行为，学会自我调节，自我减压，保持心情愉悦，减少不良刺激，多做户外运动，调整精神，增强体质，多和朋友交流沟通，释放内心的压力和烦恼。
      

      病情分析：
      晚上总是失眠，心情不好，总是感觉难过，这样多长时间了，影响到你的学习，工作了吗？自我调整，能缓解吗？
      指导意见：
      如果这样的情况持续两周，自慰调整不能缓解，自己感觉的痛苦，就需要求助专业的精神心理帮助，去医院看医生，明确诊断积，极的配合治疗