14岁如何快速长高？

      14周岁男性身高157㎝属于正常范围内偏低值。身高增长是一个连续非匀速的过程，没有办法使身高快速增长，有利于身高增长的生活习惯：均衡营养，适当增加蛋白质摄入，如纯牛乳、鸡蛋、瘦肉等；保证充足的睡眠；多进行有氧运动，如跳绳、快走、慢跑、游泳等，跳绳、打篮球等跳跃一类的运动效果更好一些。

      影响身高，除了遗传因素以外，那么也要考虑微量元素以及激素水平。建议可以到医院去做一下骨龄骨密度检查。14周岁，现在正处在青春期的黄金时期，一定要均衡饮食，多吃含钙量高的食物，多做运动，不能熬夜。
      以上是对“14岁如何快速长高？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      身高呢，受着遗传因素，营养因素，环境因素，运动因素，疾病等等因素的影响。要想长高要补充丰富的营养，是每天喝牛奶，保证充足的睡眠，以及补充钙，铁，锌等微量元素及维生素d，还要加强运动，比如游泳，打球，摸高，踢毽，跳绳，都是好促进长高的运动。到医院做骨龄的测定，如果骨后线没有闭合，继续锻炼，加强营养，会长高的。

      根据你提供的信息，考虑长高的因素很多，加强体育锻炼是对的，可以去打篮球，跳高等运动项目有益于身体长高，同时需要注意补充营养，补充优质蛋白，保证睡眠时间和睡眠质量，才能促进生长激素分泌

      病情分析：
      影响身高的，因素有很多，比如说遗传因素，营养因素或者是运动。
      指导意见：
      平时应该增强营养，特别是一些高蛋白的食物，也可以补钙。适当的运动也是很有帮助的。