体重突然蹭了十几斤怎么减下去

      从你描述知道你身高一米六二，体重一百三十多斤主要原因误食减肥产品致使身体虚肉猛增，现在通过运动锻炼跑步来减肥是可以的，也需配合饮食控制吃清淡的食物七分饱，预计两个月减十斤左右。
      

      病情分析：
      跑步可以减下去，但跑步时一定要少吃，只有摄入热量小于消耗的热量时才有效
      指导意见：
      至于跑多长时间有坚持多久，我觉得要想身材好一直坚持少吃多运动，终生，每周至少三次，每次至少三十分钟
      

      病情分析：
      你好，你的体重突然增加了十几斤，这种情况考虑是你没有进行饮食控制，缺乏运动锻炼引起的体重增加。
      指导意见：
      建议你平时注意饮食控制，可以一日三餐规律进食，但是每次不要吃的过饱，吃七八份饱就可以了，尤其是晚餐少吃，避免进食油腻高脂肪食物，不吃零食不喝碳酸饮料，坚持运动，可以进行跑步，每天坚持运动一个小时左右，坚持长期进行才能达到减肥目的。
      
      以上是对“体重突然蹭了十几斤怎么减下去”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，吃了减肥药后反弹体重增加，现在想减掉，要合理科学的减肥法，不要靠过度的节食或者是吃减肥药，对身体不利。
      指导意见：
      给你的建议是，饮食以清淡少油腻的食物为主，少吃零食和甜食，每顿吃7到8分饱，晚餐以酸奶或水果代替。你也是，加强锻炼，每日至少两小时，何如晨跑，玩呼啦圈，快走，跳绳等，逐渐增加运动量，贵在坚持。
      

      病情分析：
      你叙述身高1米62，之前体重120，误吃减肥药后反弹14斤，想咨询一下泡跑步能减肥吗？每次跑多少时间会有效果的？
      指导意见：
      任何减肥产品都会对肝脏肾脏造成损伤，不建议服用。要动起腿管住嘴，少吃高油脂，高热量油炸食品，多吃新鲜水果，蔬菜粗粮。适量运动，跑步每次坚持30分钟至一小时，坚持不懈一个月左右就会减下去。