身高1.67年龄17体重140怎么能不花钱减下去

      成本较低的减肥就是自己合理控制饮食再结合运动来减肥。饮食：在平日饮食的基础上，戒掉垃圾食品，三餐规律，低脂低热，多吃点杂粮蔬菜两餐间可吃低糖水果，早餐好（早餐前空腹喝杯温水）午餐饱晚餐少。运动：户外快走慢跑跳绳都可以，每次30分钟以上，每星期四五次。运动后拉伸按摩。
      

      病情分析：
      你好，要想健康有效的减肥，则需要合理安排饮食热量和增加运动消耗
      指导意见：
      建议你饮食上忌油腻食物、甜食和淀粉含量高的食物，适当减少面食，多吃些蔬菜水果，多饮水，吃些瘦肉、蛋清、鱼肉、豆制品等，饭后避免久坐，适当增加身体锻炼，睡前3~4小时尽量避免进食
      

      病情分析：
      你好，如果想绿色健康的减肥，最简单的方法就是节食加运动。这个属于不会花钱减肥的方法。
      指导意见：
      建议，可以考虑通过控制饮食减少饮食量增加运动量，每天坚持坚持两个月左右可能就有一定的效果。
      
      以上是对“身高1.67年龄17体重140怎么能不花钱减下去”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！