房事时间太短，平常腰酸

      要男性出现了性功能质量下降的原因是很多的，大多数考虑和自己的不好的生活习惯是有关系的，比如说经常的手淫，过度的性生活，慢性的泌尿生殖系统的炎症，比如说前列腺炎，这些都有可能会导致，及时的去医院做一个，检查明确诊断后规律的口服药物治疗
      

      病情分析：
      您好，根据您叙述的这种情况考虑可能是性功能障碍阳瘘早泄、多与心理因素有关。但也不能排除肾虚的可能。需要明确病因后对症治疗。
      指导意见：
      指导意见，建议您放松心情，避免紧张，最好到当地三甲医院男科或者泌尿外科就诊，针对性系统检查，医生会根据检查结果制定治疗方案，可以口服六味地黄丸配合五子衍宗丸治疗。平时养成良好的生活习惯，生活规律，避免熬夜，保证充足的睡眠。避免久坐，避免憋尿，多参加体育锻炼，增强体质，饮食上多吃滋阴补肾的食物，