如何辨别自己是瘦的脂肪还是水分？是否反弹

      从你描述中知道你目前在减肥，人的体重一天中变化不等的，相差不超过一公斤左右都是正常的。“早上起来经过一晚上的消耗人体新陈代谢后，把大小便排空，只穿内衣没有吃早饭称体重，能有效检测体重的动态变化。所以想检测体重变化，可以每天早上测量的。

      体重在49.2～49.7之间浮动，这是比较正常的，影响体重的因素较多，比如饮食情况，出汗情况等等，建议继续控制饮食，加强运动锻炼，一定能使体重达到一个理想的水平。

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况来看，人的体重是有一定的波动的，不是一个完全固定的基数。
      指导意见：
      如果根据体重和身高计算你不是属于肥胖或者是胖的情况下，应该继续保持匀称的体重就可以，在保证身体营养的情况下，适当的参加体育活动应该就不会长胖。
      以上是对“如何辨别自己是瘦的脂肪还是水分？是否反弹”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据描述情况。想减肥一定要不影响身体健康的情况下可以继续减肥，必须控制饮食配合多运动消耗体内多余脂肪和水分，是快速减掉体重的话是很容易反弹的
      指导意见：
      建议控制饮食，一日三餐合理饮食，主要是晚餐少吃或不吃都可以，多吃水果蔬菜补充维生素，每天坚持40分钟以上的运动。不要过度减肥很容易损伤身体的导致营养不良，也这样营养搭配合理饮食

      病情分析：
      根据你的描述，你在一段时间内每天喝奶茶，全糖，一天喝好几杯，很少喝水，看见身体胖，过后开始减肥进清淡饮食，喝几杯热水，现在体重维持在49.2～49.7之间。
      指导意见：
      给你的建议是，你现在减肥到瓶颈期，体重维持在49.2～49.7之间，需要你改变饮食结构，五谷杂粮交换的吃，要控制饮食，少吃主食，适当的吃蔬菜水果，不要吃零食，同时增加运动量，只要能坚持应该不会反弹，如果继续吃高热量，高糖的食物就会反弹的。