爬楼梯超累，二楼就不行了

      身高161公分，体重70公斤，你的体重指数是27，正常体重指数在18～24之间，确实有些超标，减肥还是要控制饮食，晚饭少吃，减少热量的摄入，运动锻炼，增加热量的消耗，半个月，时间还是比较短，减肥是一个长期的过程。
      

      病情分析：
      你好，根据体质指数计算，体质指数=体重÷身高的平方，你的体质指数为25。
      指导意见：
      建议：你属于超重，需要进行减肥，平时不要暴饮暴食，不要喝碳酸饮料，进清淡饮食，多吃新鲜蔬菜、水果及粗粮，不吃油炸食品及甜食，每日进行体育运动。锻炼需要循序渐进。
      

      病情分析：
      根据你的描述，一米六一的个子体重128斤，虽然不是太胖还是偏胖了点，有70公斤减64公斤减的速度有点过快，短时间内不要减肥这么快。
      指导意见：
      减肥是一个循序渐进的过程，不能立刻减下来，那样对身体不好，如果想锻炼开始的时候由于减肥过快造成的体力不支，首先慢走，然后逐渐快走，避免带来对身体的不舒服。
      
      以上是对“爬楼梯超累，二楼就不行了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你身高一米六一，体重64公斤，稍微有点偏重，按标准体重的话，你应该是56公斤。
      指导意见：
      现在你还是稍微有点胖，你小跑一会儿或者是爬到二楼就感到很累。说明你平时缺乏锻炼。请你继续加强锻炼，注意控制饮食，少吃肥肉，动物脂肪，内脏等含高热量的食物，晚餐尽量以水果代替。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述爬楼梯比较累，主要是肥胖，需要减肥，要选用合理科学的减肥方法，不要靠过多的节食，对身体不利。
      指导意见：
      给你的建议是，首先饮食以清淡少油腻的食物为主，少吃甜食和零食，每顿吃七到八分饱，晚餐以水果或酸奶代替，多吃蔬菜和水果，多饮水，保持大便的通畅，关键是加强体育锻炼，每日至少在两小时以上，逐渐加强运动量，贵在坚持，增加机体的抵抗力。例如晨跑，快走，玩呼啦圈，跳绳等。
      

      病情分析：
      你好，减肥建议还是主张节食加运动减肥，每天慢跑1小时以上，或者是做有氧运动减肥操
      指导意见：
      建议不要熬夜不能压力太大了，饮食规律清淡为主忌辛辣油腻食物，晚餐可以只吃水果蔬菜就好，在保证每天营养全面的基础上，适当减少主食摄入
      

      病情分析：
      根据你的描述，你今年21岁，身高161cm，体重64斤，之前70kg，半个月减肥到64kg，还是肥胖，走路只能慢慢的走，上楼上到二楼就累的不行。
      指导意见：
      根据你的描述，你比较胖，走路只能慢慢走，上楼只能是上到二楼就很累，这和胖有一定的关系，也可能与心脏有关系，你可以去医院检查心电图，如果有问题根据检查结果进行治疗，如果没有问题就继续减肥。
      
      以上是对“爬楼梯超累，二楼就不行了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述你的身高161厘米体重是64公斤，请问你是用什么方法减肥的。
      指导意见：
      如果通过节食减肥，节食过度有可能造成营养不良，抵抗力弱，建议减肥要合理控制饮食，三餐规律，每餐吃到七八分饱就可，少吃面食，甜食，油炸，肥肉等，还要多运动，每天坚持跑步，游泳，跳绳都可以。