失眠早醒然后睡不着，上午没精神

      失眠主要还是去除生活中的诱因，比如精神紧张，喝茶喝咖啡，睡前特别兴奋，可以给一些调节的睡前听听音乐，看看书，处于一个安静的状态都有助于睡眠，如果是长期的失眠，白天精神头也不太好的话，可以喝一些安神的药物，或者是用一些镇静药。
      

      病情分析：
      你好很愿意为您服务，根据你的描述失眠与植物神经紊乱，神经衰弱有关，考虑是作息不规律，精神压力大，心情紧张，长时间不睡觉过度疲劳造成的植物神经功能紊乱。
      指导意见：
      建议你注意休息，不要熬夜，赶紧补充睡眠，可以服用谷维素，安神补脑液，甜梦胶囊改善睡眠，合理安排作息时间，不要熬夜，不要黑白天颠倒，保证充足的睡眠，每天至少8小时，喝杯热牛奶泡脚有利于改善睡眠。